osho aktive meditationen
bei vielen meditationstechniken ist es erforderlich, ruhig und still dazusitzen. doch das fällt den meisten von uns schwer, weil sich in unserem körper und geist spannungen angesammelt haben. bevor wir also darauf hoffen können, zugang zu den machtvollen kräften unseres bewusstseins zu finden, ist es notwendig, zuerst diese spannungen aufzulösen.
OSHO AKTIVE MEDITATIONEN™
wurden über einen längeren zeitraum von osho entwickelt. sie befähigen uns, unterdrückte gefühle bewusst zu erfahren und zum ausdruck zu bringen und gewohnheitsmässige verhaltensmuster auf neue weise beobachten zu lernen.
DYNAMIC MEDITATION™
diese einstündige meditation ist ein schneller, intensiver und sicherer weg, alte festgefahrene muster im bodymind-system, die dich gefangen halten, aufzubrechen. du kannst die freiheit erfahren, die stille und den frieden, die hinter diesen gefängniswänden verborgen sind. die meditation wird am besten frühmorgens gemacht, wenn „die natur erwacht, die nacht vorüber ist, die sonne aufgeht und alles bewusst und wach wird.“
KUNDALINI MEDITATION™
diese einstündige „schwester-meditation“ der osho dynamic wird am besten bei sonnenuntergang oder am späten nachmittag gemacht. wenn man völlig im schütteln und tanzen aufgeht, kann das zu stein gewordene sein schmelzen, da, wo der energiefluss unterdrückt und unterbrochen ist. die energie kann dann fließen, tanzen und in freude und glückseligkeit umgewandelt werden. die beiden letzten phasen unterstützen die energie darin, nach oben in die stille zu fließen. dies ist eine sehr effektive art, sich am ende des tages zu entspannen und loszulassen.
NATARAJ MEDITATION™
nataraj ist die energie des tanzes. gehe total im tanzen auf und lass es zur meditation werden, in der alle innere spaltung verschwindet und eine feine, entspannte bewusstheit übrig bleibt. die meditation besteht aus drei phasen und dauert insgesamt fünfundsechzig minuten.
NADABRAHMA MEDITATION™
nadabrahma ist die summ-meditation. durch summen und bestimmte handbewegungen fallen widerstreitende anteile in dir in harmonie – und dann fällt dein ganzes sein in harmonie. wenn dein körper und dein geist in einklang sind, schlüpfst du aus ihrem griff und wirst zum zeugen beider. dieses beobachten von außen ist das, was dir frieden, stille und glückseligkeit beschert. die meditation dauert eine stunde.
DEVAVANI MEDITATION™
in dieser einstündigen meditation spricht eine sanfte, unvertraute stimme durch den meditierer, er wird zu einem leeren gefäß. das lässt den verstand tief entspannen und inneren frieden entstehen. wenn man diese meditation als letztes vor dem schlafengehen macht, findet man einen tiefen schlaf.
GOURISHANKAR MEDITATION™
osho sagt, wenn das atmen in der ersten phase richtig gemacht wird, dann gibt dir das kohlendioxid, das sich im blutstrom bildet, eine art höhenrausch, so als wärst du hoch oben auf dem gourishankar (mt. everest). dieses „hoch“ wird durch die anschließenden phasen von sanftem schauen, sanften und spontanen bewegungen und ruhiger stille geführt.
MANDALA MEDITATION™
jeder kreis hat ein zentrum. in den ersten drei phasen dieser einstündigen energetischen und kraftvollen technik wird ein energiekreis erzeugt, der zu einer natürlichen zentriertheit führt. in der vierte phase dann – die entspannung.
WHIRLING MEDITATION™
whirling ist eine uralte sufi technik. während sich dein körper dreht, wirst du dir deines seins bewusst, des beobachters in deinem zentrum, der sich niemals bewegt. du lernst, ein unbeteiligter zeuge im zentrum des zyklons zu sein.
diese einstündige meditation wird am besten mit leerem magen gemacht, ohne schuhe und in lockerer kleidung.
NO DIMENSIONS MEDITATION™
diese aktive meditation dauert eine stunde und dient der zentrierung. sie basiert auf sufi techniken, die von osho weiter entwickelt und erweitert wurden. indem du deinen atem und ein abfolge von koordinierten bewegungen benutzt, gefolgt von einem whirling, zentriert sich deine energie im hara, dem „lebenszentrum“ unter dem nabel. von da aus kannst du deinen verstand beobachten und bewusstheit und ganzheit erfahren – der körper bewegt sich in alle richtungen, das zentrum bleibt unbewegt.
DIE KUNST DES ZUHÖRENS
oshos audiodiskurse sind ein schlüssel zum verständnis von stille. zum ersten mal in der geschichte ermöglichen gesprochene worte die erfahrung von echtem zuhören – nicht um mehr wissen anzusammeln, sondern um ruhe, stille und entspannte bewusstheit im eigenen innern zu erfahren.
GIBBERISH und LET-GO
eine methode, die mit hilfe von geräuschen und körperbewegungen spannungen freisetzt. osho bezeichnet gibberisch als „einen der wissenschaftlichsten wege, um den verstand zu reinigen.“
eine geleitete entspannung führt anschließend in ein tiefes loslassen.
