meditaciones activas osho
meditaciones activas de osho han sido diseñado segun osho, para el hombre moderno de hoy en dia. todas ellas comienzan con una parte activa y terminan con silencio.
muchas de las técnicas de meditación requieren que uno se siente quieto y en silencio. pero el estrés que hemos acumulado la mayor parte de nosotros en nuestra mente-cuerpo lo hace difícil. antes de tener la esperanza de entrar en nuestra fuente interior de conciencia, tenemos que soltar nuestras tensiones.
las meditaciones activas osho han sido diseñadas científicamente por osho a lo largo de los años, para que conscientemente expresemos y experimentemos emociones y sentimientos reprimidos,y aprendamos el arte de observar nuestras pautas de conducta habituales de una manera nueva.
MEDITACIÓN DINÁMICA™
esta meditación de una hora de duración, es una forma rápida, intensa y profunda de romper con pautas viejas y arraigadas del cuerpo-mente que hacen que uno sea prisionero del pasado, y tener una experiencia de la libertad, la contemplación, el silencio y la paz que están ocultos detrás de estos muros que aprisionan.
la meditación se tendría que hacer temprano en la mañana, cuando «la totalidad de la naturaleza deviene vital, la noche se ha ido, el sol está saliendo y todas las cosas devienen conscientes y alerta». aqui los pasos
MEDITACIÓN KUNDALINI™
esta «meditación hermana» de la dinámica osho, de una hora de duración, es al anochecer o al finalizar la tarde cuando mejor se practica. el sumergirse completamente en el sacudirse y la danza de las dos primeras fases ayuda a ‘disolver’ lo que está duro como una roca en los sitios donde la energía ha sido reprimida y bloqueada. entonces esa energía puede fluír, danzar y transformarse en dicha y gozo. las dos últimas fases posibilitan que toda esta energía fluya verticalmente, que se mueva hacia arriba al silencio. se trata de una forma altamente efectiva de liberarse y soltarse al final del día. aqui los pasos
MEDITACIÓN NATARAJ™
nataraj es la energía de la danza. es la danza como una meditación total, en la que la división interna desaparece y se mantiene una atenciòn sutil y relajada. se compone de tres etapas que tienen una duración total de 65 minutos. aqui los pasos
MEDITACIÓN NADABRAHMA ™
método para estar sentado, de una hora de duración, mediante el cual, tarareando y movimiendo las manos, se crea un balance interno y cierta quietud. aqui los pasos
MEDITACIÓN DEVAVANI™
devavani es la «voz divina» que se mueve y habla a través del meditador, quien se convierte en un recipiente vacío, en un canal. esta meditación es un latihan* de la lengua. relaja la mente consciente tan profundamente que, cuando se practica en la noche antes de ir a dormir, produce con seguridad un sueño profundo a continuación.
*latihan: entregarse a un movimiento espontáneo, no estructurado. aqui los pasos
MEDITACIÓN GOURISHANKAR™
meditación nocturna de una hora de duración, que incluye una técnica de respiración, mirar suavemente a una luz y mover el cuerpo con gentileza. aqui los pasos
MEDITACIÓN MANDALA™
mandala significa círculo. cada círculo contiene un centro. el objetivo de esta técnica es crear un círculo de energía a fin de que el centramiento se dé naturalmente. al final uno se queda en absoluta calma, en absoluto silencio. aqui los pasos
MEDITACION WHIRLING™
«el sistema sufi de girar en círculos es una de las técnicas más antiguas, una de las más potentes. es tan profunda, que incluso una sola experimentación puede volverte completamente diferente. gira con los ojos abiertos, tal como los niños pequeños van dando vueltas, como si tu ser interior se hubiera convertido en el centro y todo tu cuerpo se hubiera convertido en una rueda que se mueve, como la rueda del alfarero, que se mueve. tú estás en el centro, pero todo el cuerpo se mueve». aqui los pasos
MEDITACION NO DIMENSION™
la meditación dura una hora y consta de tres fases. en las dos primeras fases se mantinen los ojos abiertos pero no se enfocan en algo en particular. En la tercera fase los ojos se mantinen cerrados. la meditación se termina cuando escuchas tres campanadas.
esta meditación activa se basa en técnicas sufís, desarrolladas y ampliadas posteriormente por Osho. al utilizar la respiración y una serie de mobvimientos coordinados seguidos por el girar, tu energía se centra en el hara, el «centro de la energía vital» ubicado debajo del ombligo. desde ahí puedes observar la mente y tener una experiencia de lo que es la presencia y la totalidad; el cuerpo se mueve en todas las direcciones, el centro no se mueve. aqui los pasos
EL ARTE DE ESCUCHAR
los discursos de osho en audio son claves para entender el silencio. por primera vez en la historia, el hablar se utiliza para facilitar la experiencia de escuchar, no para acumular más conocimiento sino para experimentar nuestro propio centro de quietud, silencio y relajación consciente.
GIBBERISH y SOLTAR
es un método de liberar utilizando el sonido y movimientos del cuerpo. gibberish ha sido descrito por osho como «una de las formas más científicas de limpiar tu mente». lo complementa una relajación guiada hacia un estado de abandono total.
para los pasos de cada una de estas meditaciones y mas información sobre osho y la meditación en general entra en www.osho.com
